養(yǎng)生無(wú)限極/2024.09.09
養(yǎng)肝為什么要先調(diào)氣?

在日常生活中,你是否時(shí)常感到情緒低落或容易燥怒?這些情緒變化可能是肝氣不暢的信號(hào)。

肝,作為我們身體的重要調(diào)節(jié)器,負(fù)責(zé)氣機(jī)的疏泄。一旦肝氣受阻,不僅血液流動(dòng)受阻,還會(huì)影響五臟六腑的和諧運(yùn)作。本期專(zhuān)家將為你支招如何梳理肝氣。

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劉海生


北京大學(xué)首鋼醫(yī)院

中西醫(yī)結(jié)合腦病專(zhuān)家、主任醫(yī)師


中醫(yī)的體系與西醫(yī)其實(shí)是不一樣的。西醫(yī)當(dāng)前主要聚焦于形態(tài)結(jié)構(gòu)與物質(zhì)層面,通過(guò)CT、核磁共振等影像學(xué)檢查及化驗(yàn),來(lái)揭示人體的奧秘。而中醫(yī)則構(gòu)建了一個(gè)更為宏觀且深邃的體系,它涵蓋了形、氣、神三個(gè)層面。


“形”,指的是我們身體內(nèi)部的組織結(jié)構(gòu)、器官及其實(shí)質(zhì)物質(zhì),是構(gòu)成人體的基礎(chǔ)。在“形”之上,有一套“氣”的運(yùn)行體系,這類(lèi)似于西醫(yī)所探討的功能與能量流動(dòng),但中醫(yī)的“氣”更為廣泛和抽象,它關(guān)乎于生命的活力與動(dòng)態(tài)平衡。更進(jìn)一步,中醫(yī)還提到了“神”,這是一個(gè)更為復(fù)雜且深?yuàn)W的層面,涉及精神、意識(shí)、情感等非物質(zhì)存在,是生命活動(dòng)的高級(jí)表現(xiàn)形式。


在當(dāng)前的養(yǎng)生保健領(lǐng)域,無(wú)論是中醫(yī)還是西醫(yī),大多實(shí)踐仍側(cè)重于“形”的層面,即對(duì)身體結(jié)構(gòu)與物質(zhì)的調(diào)理。然而,中醫(yī)特別強(qiáng)調(diào)“氣”的重要性,認(rèn)為氣的順暢與否直接關(guān)系到身體的健康與疾病的預(yù)防。至于“神”的層面,雖然直接干預(yù)較少,但其對(duì)健康的深遠(yuǎn)影響不容忽視,如焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題,中醫(yī)常歸因?yàn)椤熬澤駚y”。


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肝臟在中醫(yī)理論中占據(jù)重要地位,它主疏泄、主生發(fā),與氣的運(yùn)行高度相關(guān)。在臨床實(shí)踐中,我們發(fā)現(xiàn)許多中醫(yī)門(mén)診的病人存在肝氣郁結(jié)的情況,這往往表現(xiàn)為弦脈。肝氣郁結(jié)不僅影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能,還與甲狀腺、乳腺、卵巢、子宮等器官的健康密切相關(guān)。因此,肝一旦出現(xiàn)問(wèn)題,可能引發(fā)身體多種疾病。


“怒傷肝”是中醫(yī)的一個(gè)重要觀點(diǎn),但這里的“怒”并非僅指大怒或激烈的情緒爆發(fā),而是指長(zhǎng)期積累在體內(nèi)的負(fù)面情緒,如不滿、壓抑等。這些情緒若得不到及時(shí)疏導(dǎo),會(huì)逐漸損傷肝臟。因此,我們?cè)谌粘I钪袘?yīng)盡量避免生氣,保持心情的平和與愉悅。


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從養(yǎng)生保健的角度來(lái)看,調(diào)神養(yǎng)肝至關(guān)重要。首先,要培養(yǎng)開(kāi)朗豁達(dá)的心態(tài),學(xué)會(huì)接受并淡然面對(duì)生活中的不如意。其次,當(dāng)出現(xiàn)肝氣郁結(jié)時(shí),可通過(guò)自我調(diào)節(jié)、食物調(diào)理或中藥治療等方法來(lái)疏散肝氣。中醫(yī)認(rèn)為,長(zhǎng)期生氣的脈象與腫瘤患者的脈象有相似之處,這進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)了調(diào)氣養(yǎng)肝的重要性。


因此,養(yǎng)肝第一步就是調(diào)氣,而調(diào)氣則離不開(kāi)對(duì)情緒的調(diào)節(jié)與管理。只有保持心情的平和與愉悅,才能有效預(yù)防和治療因肝氣郁結(jié)而引起的各種疾病。


無(wú)限極健康養(yǎng)生理念溫馨提示:

養(yǎng)肝,離不開(kāi)飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、情志的四合理,同時(shí)還可以通過(guò)中草藥調(diào)養(yǎng)。古代中醫(yī)對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)十分重視,如《嚴(yán)氏濟(jì)生方》記載的“葛根湯”、《世醫(yī)得效方》記載的“枳椇子丸”都是中醫(yī)養(yǎng)肝名方。


兩方中均含有葛根、梔子、枳椇子,葛根具有解諸毒功效,有助于肝臟排毒;梔子入肝經(jīng),能瀉火解毒,清熱利濕,配以葛根為君藥可清解肝膽;枳椇子則能潤(rùn)五臟,通利二便,幫助濕熱毒邪從二便排出。三藥同用,既可清熱利濕解毒以調(diào)肝膽,又能生津潤(rùn)臟而養(yǎng)肝。


延伸閱讀


近日,為普及健康養(yǎng)生知識(shí),由無(wú)限極特約播出的《健康公開(kāi)課》系列科普互動(dòng)類(lèi)視頻節(jié)目播出。節(jié)目邀請(qǐng)中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所原副所長(zhǎng)、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)原常務(wù)副理事長(zhǎng)兼秘書(shū)長(zhǎng)翟鳳英,北京大學(xué)首鋼醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合腦病專(zhuān)家、主任醫(yī)師劉海生,圍繞熬夜后如何養(yǎng)肝護(hù)肝等話題,為大家?guī)?lái)新一期的健康公開(kāi)課。


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