養(yǎng)生無限極/2024.07.08
美貌的盡頭,其實(shí)是養(yǎng)生!

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你認(rèn)為美應(yīng)該是怎么樣的?


形容一個人長得美,絕不僅僅是五官精致,而是這個人的氣色、神情、皮膚、頭發(fā)、體態(tài),是由內(nèi)而外容光煥發(fā)的健康感。


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正如《詩經(jīng)》里對女子的贊美:“柔軟的手,細(xì)膩的肌膚,修長的脖子,潔白整齊的牙齒,飽滿的額頭,纖細(xì)的眉毛,甜美的笑容,明亮的眼睛……”[1]而這,也恰是東方美形象的生動寫照,健康、自然而充滿韻味。



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美,離不開護(hù)膚、護(hù)發(fā)產(chǎn)品等的輔助。但想要一直美下去,僅靠這些外在的養(yǎng)護(hù)是不夠的,還需要內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)。


中醫(yī)認(rèn)為有諸內(nèi)者、必形諸外。人是表里相通的整體,顏面、五官與皮膚只是整體的一部分,它們與五臟六腑緊緊聯(lián)系在一起。若臟腑功能失調(diào),氣血不順、陰陽失調(diào),我們的容貌也會受到影響。


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因此,美貌的盡頭其實(shí)是養(yǎng)生!從滋養(yǎng)五臟開始,通過四合理的生活方式,促進(jìn)身心的和諧,這樣才能在時間的洗禮下,展現(xiàn)出持久且真實(shí)的美麗。


養(yǎng)肝


“肝在體合筋,其華在爪”。肝血充足,筋得其養(yǎng),運(yùn)動靈活有力,形體強(qiáng)健,指甲堅韌、紅潤、有光澤。如果肝血虧虛,則運(yùn)動能力減弱,指甲也脆薄、干枯,甚至變形。


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綠色與肝對應(yīng),如果肝不好,臉色就會發(fā)青;肝藏血,如果肝血不足,就會出現(xiàn)皮膚粗糙;如果肝火旺,就容易口臭、長痘痘;若是肝氣郁結(jié),則會臉色暗沉,長斑。


養(yǎng)肝先安睡。子時,也就是23點(diǎn)前就要入睡,有利于養(yǎng)肝膽,能“推陳出新”,所以說女人要睡“美容覺”就是這個道理。


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此外,還可以通過中草藥調(diào)理,如葛根、梔子、枳椇子等都是養(yǎng)肝的好幫手。


養(yǎng)心


“心主血脈,其華在面”。當(dāng)我們心功能正常時,面色就自然顯得紅潤有光澤;相反,心的功能失常,面部供血不足,皮膚得不到滋養(yǎng),臉色就會蒼白,或者蠟黃沒有生機(jī)。


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中草藥紅景天,素有“高原人參”之美譽(yù),而紅景天苷是其主要活性成分,可增強(qiáng)心肌收縮力,改善心肌缺血,從而保護(hù)心臟。此外,蓮子、靈芝等也是養(yǎng)心安神的食材。


養(yǎng)脾


“脾在體合肉,其華在唇”。如果脾功能不好,則肌肉失養(yǎng),倦怠無力??诖绞芷⒌臍庋︷B(yǎng),其色澤可以反映脾的盛衰及其機(jī)能的強(qiáng)弱。脾氣健運(yùn),氣血充足,則口唇皮膚紅潤光澤;脾失健運(yùn),則氣血衰少,口唇淡白。


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宋代《太平惠民和劑局方》中的“參苓白術(shù)散”,是治療脾胃虛弱的經(jīng)典方劑。其中山藥、黨參能益氣養(yǎng)脾胃,茯苓利水滲濕,白扁豆健脾化濕,陳皮理氣健脾,砂仁、白術(shù)都有強(qiáng)脾胃的作用。


脾喜干喜溫,到了夏季,無限極健康養(yǎng)生理念溫馨提醒:女性要注意少喝冷飲,不然會損傷脾胃。


養(yǎng)肺


“肺在體合皮,其華在毛”。肺可以將津液向外輸送至皮毛,發(fā)揮其滋養(yǎng)、滋潤的作用。如果肺燥,皮膚就會失去養(yǎng)分變得干燥,此時如果做好潤肺的工作,加上護(hù)膚品的外部保濕,里應(yīng)外合可使補(bǔ)濕、潤膚的作用加倍。


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如果是肺熱,則可引起痤瘡,就是常說的痘痘,可以多吃清肺的食物,少吃辛辣。如果肺氣虛,則會臉色蒼白、少氣懶言,補(bǔ)氣就是關(guān)鍵了。


要潤肺,不妨用百合煲粥,補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰、潤皮膚。如果要清肺,則可以喝點(diǎn)金銀花茶。


養(yǎng)腎


“腎在體合骨,其華在發(fā)”。腎好,則骨骼堅固有力,毛發(fā)濃密潤澤。腎氣充足皮膚就會白嫩有彈性。腎功能不好,則骨質(zhì)脆弱,頭發(fā)枯萎、早脫早白,皮膚也會差些,比如腎陰虛會表現(xiàn)為皮膚干燥瘙癢,腎陽虛則會表現(xiàn)為面色蒼白。所以想養(yǎng)顏補(bǔ)腎也很重要。


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要養(yǎng)腎,堅果是不錯的選擇,比如核桃、板栗、松子、榛子等,都是益腎的食物。腎陰虛可以吃些百合、蜂蜜;腎陽虛則可以多吃羊肉、韭菜。

最后,想告訴大家:美麗容顏的能力,必然是安康身心的能力,必然是幸福人生的能力。


祝愿我們每一個人都能擁有這樣的能力,在人生的任何年齡段,都能不疾不徐,從內(nèi)而外綻放最美的光芒。


[1]出自《詩經(jīng)·衛(wèi)風(fēng)·碩人》,是對古代美女莊姜的贊美,原文為:手如柔荑,膚如凝脂,領(lǐng)如蝤蠐,齒如瓠犀,螓首蛾眉,巧笑倩兮,美目盼兮。


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