小兒屬稚陰稚陽之體，在變化多端的初春時(shí)節(jié)，更需要細(xì)致養(yǎng)護(hù)。那么在開春如何養(yǎng)護(hù)孩子的健康呢？

中醫(yī)認(rèn)為“脾為后天之本”，是氣機(jī)升降的樞紐，聯(lián)通著人體的上下、內(nèi)外。只有脾胃健運(yùn)，才能氣血和暢，正氣充足。所以，小孩子在春季調(diào)養(yǎng)首先要消積健脾。在飲食方面，要多素少葷，可以選用應(yīng)季的綠色蔬菜、菌菇類食物，能夠起到通利、健脾的作用。

如果平時(shí)容易積食的小朋友也可以用麥芽、山楂煮水代茶飲。同時(shí)，春季陽氣初升，尚不強(qiáng)盛，建議少吃寒涼飲食，不僅容易傷胃，寒涼飲食還會沿肺脈上至肺，導(dǎo)致肺寒，出現(xiàn)咳嗽等等。

為什么還有很多家長會覺得自己的小孩體質(zhì)差，感冒剛好，又出風(fēng)疹？此起彼伏，總是倍感焦慮。其實(shí)，凡是感病，雖然癥狀消失，但還是需要注意病后調(diào)理，因?yàn)椴『笳龤馍形椿謴?fù)。

兒童病后《內(nèi)經(jīng)》中提到“病熱少愈，食肉則復(fù)，多食則遺”，其實(shí)說的就是病后康復(fù)的問題。熱病剛剛恢復(fù)，如果這時(shí)吃肉、吃得多都會導(dǎo)致體內(nèi)熱邪復(fù)發(fā)或遷延難退，也就是病容易復(fù)發(fā)。

兒童病后的道理也是如此，雖不再發(fā)熱或咳嗽，但仍要注意飲食要清淡易消化、少食多餐；保證有良好充分的睡眠等，才有利于恢復(fù)正氣。

中醫(yī)講求“天人相應(yīng)”，春季陽氣生發(fā)，萬物復(fù)蘇，人體的陽氣也隨之生發(fā)。這個(gè)季節(jié)是提升兒童正氣，幫助生長的好季節(jié)。

天氣暖和時(shí)，可帶小孩子多一些戶外活動，多曬曬太陽、呼吸新鮮空氣，都有助于體內(nèi)陽氣的生發(fā)。飲食上，還可以適當(dāng)食用瘦肉、蛋、奶類、豆制品等。

起居上，建議小朋友在亥初入睡為宜，即晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)，只有保證充足的睡眠，才更有利于兒童的成長，提升正氣。

春屬木，木主條達(dá)、上升，人體氣血亦如自然界一樣，以舒展、暢達(dá)為正，順應(yīng)春季養(yǎng)生，還要注意保持大便通暢。

如果有便秘或大便黏滯的小朋友，要適當(dāng)飲水和運(yùn)動來促進(jìn)胃腸蠕動。同時(shí)，適當(dāng)食用一些發(fā)酵類食物或富含益生菌的食物，如溫酸奶、納豆等，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群，保持大便通暢，祛瘀生新，更有助于陽氣的生發(fā)，正氣的提升。