據(jù)《2023全民中醫(yī)健康指數(shù)研究報告》數(shù)據(jù)顯示,在常見健康問題中,脾、腎、肝、胃和肺失調比例較高,而其中脾的失調比例位居第一。
為什么現(xiàn)代人的脾胃普遍不好?本期專家為你深入解讀背后的原因。
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大咖說養(yǎng)生
王海隆
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
風濕病科主任醫(yī)師
為什么現(xiàn)代人的脾胃普遍不好?
脾,被譽為“后天之本”,這一稱謂源于何處呢?實際上,它與我們后天的飲食和營養(yǎng)吸收緊密相關。相比之下,腎則被視為“先天之本”,是與生俱來的。而脾胃,作為“后天之本”,其健康狀態(tài)直接受到我們飲食習慣的影響。
在中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內經(jīng)》中,有這樣一句話:“飲食自倍,腸胃乃傷?!边@句話的意思是,當我們攝入的食物量超過脾胃的消化能力時,就會對脾胃造成傷害。換句話說,如果我們吃得過多,脾胃無法及時消化,就會出現(xiàn)問題。
要知道人類是唯一能夠穩(wěn)定獲得充足食物的哺乳動物。在自然界中,大多數(shù)動物都面臨著食物短缺的挑戰(zhàn),而人類則因經(jīng)濟發(fā)展和生活水平提高,能夠享受到一日三餐甚至更豐富的飲食。然而,這種飲食的豐富性也帶來了一個問題:我們的飲食攝入量往往遠遠超過了身體的實際消耗量。
在這個過程中,脾胃功能長期處于超負荷狀態(tài)。它們需要不斷地工作來消化和吸收我們攝入的食物,但隨著時間的推移,這種超負荷的工作會導致脾胃功能下降。一旦脾胃功能受損,就會出現(xiàn)一系列的健康問題,甚至可能引發(fā)疾病狀態(tài)。
脾在我們人體中起到什么作用?
首先,脾主運化。這一功能指的是,當我們攝入食物后,脾負責將這些食物轉化為水谷精微,即我們所說的營養(yǎng)物質。這些營養(yǎng)物質隨后被輸送到全身各處,以支持我們人體的正常生命活動。如果脾的運化功能正常,那么身體就能得到充足的營養(yǎng);反之,若攝入過多食物,超出脾的運化能力,就會導致一系列消化問題。
其次,脾主升清。在中醫(yī)理論中,脾具有將精微物質向上輸送至身體各部位的功能,特別是五官、七竅等關鍵位置。這一過程被形象地稱為“升清”。同時,胃則負責將濁氣下沉,兩者相互配合,共同維持人體氣機的正常升降。當脾的升清功能正常時,人體就能保持清氣上升、濁氣下降的健康狀態(tài)。
最后,脾還具有統(tǒng)血的功能。這意味著脾能夠確保血液在血脈內正常運行,防止其逸出脈外。如果脾的統(tǒng)血功能出現(xiàn)問題,就可能導致血液運行失常,出現(xiàn)各種出血癥狀。因此,脾的統(tǒng)血功能對于維持人體的血液循環(huán)和生命活動具有重要意義。
無限極健康養(yǎng)生理念溫馨提示:
為了保持脾胃的健康,我們需要合理控制飲食量,避免暴飲暴食;同時,也要注意選擇健康的食物,避免過度依賴高熱量、高脂肪和高糖分的食品。
此外,還可以用中醫(yī)名方——參苓白術散來調養(yǎng)脾胃。在這個古方中,有不少藥食同源食材,其中人參、茯苓、白術可補脾肺之氣,山藥可補脾固腸,陳皮、砂仁可理氣溫胃。人參、茯苓、白術三大主藥,協(xié)同其他七味藥,共同增強脾胃消化吸收的功能、平補脾胃,通上下氣機。
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近日,為普及健康養(yǎng)生知識,由無限極特約播出的《健康公開課》系列科普互動類視頻節(jié)目播出。節(jié)目邀請中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所原副所長翟鳳英、北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院風濕病科主任醫(yī)師王海隆,圍繞脾胃健康等話題,為大家?guī)硇乱黄诘慕】倒_課。
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