養(yǎng)生無限極/2024.05.30
夏天出汗異常,可能是心臟出了問題!

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一到夏天,你是否有這樣的體驗:頻繁出汗,有時甚至剛拭去汗水,不久又再次浸濕衣衫。


夏天之所以成為出汗的集中期,關(guān)鍵在于人體需在環(huán)境溫度升高的情況下,通過出汗這一高效機制來維持核心體溫在適宜區(qū)間,幫助身體保持在一個相對涼爽的狀態(tài)。


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然而,并非所有出汗情況都是身體正常的反應(yīng)。專家提醒,出汗的模式、量、顏色及氣味的任何非典型變化,都可能是健康問題的早期信號。


例如,出汗過多往往與內(nèi)分泌失調(diào)或神經(jīng)系統(tǒng)異常相關(guān);而冷汗突現(xiàn),則可能預(yù)示著心理應(yīng)激、恐懼情緒,甚至與心臟健康問題緊密相連。



出汗異常

或是心臟有問題



心臟,作為血液循環(huán)的中心引擎,其功能狀態(tài)直接影響體液循環(huán)和體溫調(diào)節(jié)。中醫(yī)認為“汗為心之液”,汗液與心臟密切相關(guān),被視為心的津液。


心臟出現(xiàn)問題時,由于體循環(huán)淤血,會導(dǎo)致周圍血液回流受阻,毛細血管壓力增高,液體滲出,如果出汗特別是出冷汗的同時,還存在胸悶、胸前區(qū)疼痛等一系列癥狀,可能是心臟病發(fā)作的前兆。


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值得注意的是,當(dāng)夜間過度出汗(盜汗)或無明顯誘因的白天出汗(自汗)發(fā)生時,這可能是心臟功能減退、心氣虧虛的表征,不僅導(dǎo)致體力衰退,還可能暗示著心血或心陰的不足。


現(xiàn)代醫(yī)學(xué)亦有表明,心臟疾病例如心力衰竭,有可能導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,影響散熱,進而引發(fā)異常出汗。



順時而養(yǎng)

夏季養(yǎng)心正當(dāng)時



《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“火熱為夏,內(nèi)應(yīng)于心,心主血、藏神?!毕募菊丘B(yǎng)心的好時機。一方面,心為君主之官,是五臟六腑之大主。另一方面,心主神明,對人的睡眠、發(fā)育、工作學(xué)習(xí)各個方面都有影響。夏季養(yǎng)心,注意以下幾個方面:


1 不要過汗


心臟與汗液為相互作用的關(guān)系。中醫(yī)認為,“過汗傷陰”、“陽隨汗泄”。但其實,過汗不僅會傷陰傷陽,還會對人的心臟造成負荷。


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到了炎熱的夏季,建議大家外出鍛煉盡量選擇在上午10點前或下午4點后,避免大汗淋漓、汗流浹背。

除此之外,還可以服用生脈飲。生脈飲原方來自金元時期名醫(yī)張元素的《醫(yī)學(xué)啟源》,由人參、麥冬、五味子三味藥組成。人參大補元氣,麥冬養(yǎng)陰清熱,五味子斂汗生津,三藥合用,一補,一清,一斂,共同發(fā)揮益氣生津、斂陰止汗的作用。


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2 科學(xué)食養(yǎng)


中醫(yī)認為,“夏季食苦,苦味入心,可瀉心火”,很多味苦的食物能清心養(yǎng)心,可以適當(dāng)食用。夏季養(yǎng)心,還可以選擇以下這些食物,不僅味道好,而且性味平和。


①蓮子:平補心脾,下交腎水,安寧神智。

②百合:味甘平,入心肺,功專補虛清熱。

③龍眼肉:悅胃氣以培脾,養(yǎng)心營而益智。

④酸棗仁:酸甘而平,能入心肝,斂液固虛。

⑤赤小豆:味甘微酸,能通心與小腸,行瘀利水。

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以上都是很常見的食材,對養(yǎng)心有益,大家這段時間做菜、煮茶、煲湯都可以用上。


3 午時小睡


午睡不但能補足睡眠,而且可改善冠脈血供,增強體力,消除疲勞。午時指11~13點,此時睡30分鐘左右可助養(yǎng)心。即使睡不著,閉目養(yǎng)神對身心也很有好處。


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