養(yǎng)生無限極/2024.05.13
為什么中醫(yī)說淋雨無小事?

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隨著夏季的腳步日漸臨近,雨水逐漸增多,大家免不了涉水淋雨。很多人認(rèn)為淋雨不是什么大事,可事實上,淋雨不僅容易感冒受寒,還會引發(fā)多種疾病。


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淋雨讓濕氣肆虐


濕度也是氣候變化的表現(xiàn)之一,氣候變化被認(rèn)為是21世紀(jì)全球最大的健康威脅之一。它可以直接或間接導(dǎo)致衛(wèi)生條件變差、影響飲用水潔凈度、加劇空氣污染物等問題,導(dǎo)致食源性或呼吸性疾病,比如食物中毒、氣管炎、瘧疾、登革熱、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。


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從中醫(yī)角度講,雨水是“外濕”來源之一,會帶來很多健康隱患。春夏之交濕氣漸盛,而相比“六淫”邪氣中的其他五邪“風(fēng)、寒、暑、燥、火”,濕邪最難祛除。如果本身就有濕氣的朋友,如果再平添“外濕”(雨水),相當(dāng)于雪上加霜。


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中醫(yī)所說的濕邪,分為外濕和內(nèi)濕。外濕,是因氣候潮濕、涉水、淋雨或居住潮濕,外部水濕之氣侵入人體所致;內(nèi)濕則是一種人體內(nèi)部功能異常所產(chǎn)生的病理產(chǎn)物,主要原因在于脾胃受損,脾失健運、肺失宣降、腎失溫煦導(dǎo)致身體運化水濕能力變差,以致水濕停聚。



雨天給身體埋下隱患


根據(jù)中醫(yī)理論,皮膚與十二經(jīng)脈臟腑相連。皮膚遭到濕氣入侵,就會沿經(jīng)脈內(nèi)傳臟腑,容易扎根作亂:



1 手腳發(fā)涼


《素問·太陰陽明論》記載:“傷于濕者,下先受之”,意思是說,濕有趨下性,沾染后最易侵襲人體下肢。


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暴雨天氣,由于積水,很多人腳和腿會不同程度的浸泡在雨水中,身體感染寒濕后,會出現(xiàn)腰膝冷痛、下肢冰涼、關(guān)節(jié)不適等問題。



2 頭疼腦熱


濕氣入侵人體,可出現(xiàn)頭重如裹,甚至眩暈、頭痛、惡心等。本身就體虛或淋雨較多的人,會出現(xiàn)惡寒發(fā)熱、咳嗽、頭身疼痛等癥狀。



3 腹脹腹瀉


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人體的脾主運化水濕,喜燥惡濕,外感濕邪后易使脾“受困”,出現(xiàn)腹脹、食欲減退、小腹疼痛、腹瀉不止等問題。



雨天驅(qū)寒祛濕小貼士



1 沖熱水澡


淋雨后及時沖個熱水澡,利用熱水促進(jìn)身體血液循環(huán)出點微汗,帶走體內(nèi)濕氣。



2 吹風(fēng)機吹背


大家如果遇上“下班雨”,建議回家后洗個熱水澡,使用吹風(fēng)機吹后背,尤其是大椎附近,也就是低頭后能摸到脖子骨頭最高的地方,祛風(fēng)寒的效果更好。


因為后背在中醫(yī)上講是最容易受到寒氣侵襲的地方,吹風(fēng)機的暖風(fēng)既可以吹走我們身上的濕氣,也可以通過提供溫暖的環(huán)境給身體驅(qū)寒。



3 喝姜湯或五虎湯


可以煮姜湯喝。中醫(yī)認(rèn)為,生姜具有驅(qū)寒、殺菌功效。“五虎湯”其實也是常見的5種食材,包括生姜、大棗、蔥白、黑豆、核桃,大人小孩皆宜。


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4 姜水泡腳


蹚水后,如果嫌喝姜湯太辣,可以用姜水泡腳驅(qū)寒,水溫以40°C左右為宜。泡完腳后,用雙手搓搓腳底,直至腳底發(fā)熱。


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5 健脾祛濕


五臟中的脾臟具有運化水濕的作用,如果因各種原因?qū)е缕⒌墓δ墚惓#瑒t容易讓水濕停留在體內(nèi),最終導(dǎo)致疾病發(fā)生。因此,健脾往往是治療“濕證”的關(guān)鍵抓手之一。


日常可通過食療祛濕,如陳皮、生姜、紅豆、薏米、蓮子、芡實、山藥等;注意應(yīng)根據(jù)體質(zhì)的不同,選擇適合的藥膳食材,不可偏用一種。


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