怒與肝相應(yīng)。過度的憤怒會(huì)導(dǎo)致肝氣上逆，從而損傷肝臟功能。具體表現(xiàn)為頭痛、目赤、胸脅痛等癥狀，容易導(dǎo)致高血壓和各類結(jié)節(jié)病。

肝主疏泄，肝氣以降為順，少生氣、不生氣可以調(diào)暢肝氣。

中醫(yī)認(rèn)為，青色食物入肝經(jīng)，可以清肝，因此我們可以多吃芹菜、菠菜、竹筍、茼蒿等綠色的食物。

還可適當(dāng)選擇一些養(yǎng)肝疏肝的中藥材，如白芍、枸杞、葛根、梔子、枳椇子等。

喜與心相應(yīng)。心情愉悅是好事，但過度喜悅、精神亢奮或大笑不止會(huì)耗傷心氣。心主血脈，心氣虛則血脈失養(yǎng)，容易出現(xiàn)心悸、健忘、失眠、多夢(mèng)、疲倦乏力等癥。

處理事情我們要學(xué)會(huì)心平氣和，閑暇時(shí)靜坐冥想可以調(diào)養(yǎng)心氣。平日可以喝棗仁安神茶，能起到養(yǎng)心安神的作用。

憂與肺相應(yīng)。過度憂傷、多愁善感傷肺氣，致肺氣郁閉、肺失宣降，表現(xiàn)為胸悶、氣短、咳嗽、怕冷等癥狀。肺主宣發(fā)，保持積極樂觀的情緒有利于肺氣宣降。

對(duì)于肺氣虛，免疫力低下、容易感冒的人群，平時(shí)要注意防寒保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)?？梢院扔衿溜L(fēng)散補(bǔ)肺固表，也可以艾灸肺俞穴補(bǔ)肺氣。

思與脾相應(yīng)，思慮過度損傷脾氣。脾主運(yùn)化，是“氣血生化之源”。脾氣虛損，會(huì)導(dǎo)致運(yùn)化功能失常，表現(xiàn)為食欲不振、腹脹、便溏等。

長此以往，容易出現(xiàn)代謝性疾病，例如：高脂血癥、糖尿病、高尿酸血癥、肥胖等。

我們要學(xué)會(huì)放寬心態(tài)，少思少慮，減少精神內(nèi)耗。飲食上注意少吃生冷油膩，適當(dāng)吃健脾的食物，如山藥、黨參、茯苓、小米、紅棗等。

恐與腎相應(yīng)。遭受驚恐刺激會(huì)使腎氣不固，導(dǎo)致腎失封藏，表現(xiàn)為遺精、遺尿、尿頻等癥狀。腎氣藏精，要想健康長壽，須腎氣充足。

勤練吐納可以濡養(yǎng)腎臟，補(bǔ)充腎氣。在空氣清新的戶外，或空氣流通的室內(nèi)，慢呼，將體內(nèi)的濁氣排出；深吸，將外界清氣吸入。