《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮。”春季萬(wàn)物生發(fā)，肝屬木，與春相應(yīng)，春天肝氣最足、肝火最旺，人最容易生氣發(fā)火。

經(jīng)常生氣會(huì)導(dǎo)致全身氣血運(yùn)行紊亂，出現(xiàn)頭暈頭痛，煩躁易怒，睡覺(jué)不好等癥狀，因此春天更要疏肝解郁，養(yǎng)肝血。

走在戶外，感受大自然的溫暖與生機(jī)，有助于疏解冬季積聚的郁氣，使肝氣得以舒展，情志得以調(diào)暢。這種自然的療愈力量，能夠有效緩解現(xiàn)代生活中的壓力與焦慮。

春是一年的開(kāi)始，此時(shí)節(jié)自然界陽(yáng)氣不斷升發(fā)，人體內(nèi)的陽(yáng)氣也逐漸萌發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為，“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。此時(shí)順時(shí)養(yǎng)陽(yáng)，對(duì)扶正氣有事半功倍的作用。

正所謂“動(dòng)則生陽(yáng)”，多出去行走、踏青，讓陽(yáng)光直接照射到身體，能激發(fā)陽(yáng)氣，達(dá)到陰陽(yáng)平衡、精力旺盛的狀態(tài)。

春天的氣候變化多端，容易引發(fā)各種疾病。中醫(yī)認(rèn)為“正氣存內(nèi)，邪不可干”，意味著保持身體的內(nèi)在平衡與和諧，是抵御外界病邪入侵的關(guān)鍵。

走進(jìn)大自然的懷抱，通過(guò)呼吸戶外的新鮮空氣，我們的呼吸系統(tǒng)得以鍛煉，肺活量得到提升，同時(shí)也有助于增強(qiáng)身體的免疫力，從而降低疾病的發(fā)生概率。

此外，春日的陽(yáng)光和清新空氣還具備天然的殺菌作用，有助于減少病菌的傳播，降低感染的風(fēng)險(xiǎn)。

大家都知道，減肥離不開(kāi)“管住嘴，邁開(kāi)腿”，對(duì)于想減肥的朋友來(lái)說(shuō)，走路可以說(shuō)是最簡(jiǎn)便的鍛煉方式。