總是加班熬夜、頻繁吸煙喝酒以及情緒易怒不穩(wěn)定，皆可引起肝火旺盛。肝經(jīng)循行于頭部、耳朵和胸脅部，因此患者可出現(xiàn)胸脅脹痛、頭暈頭脹和耳鳴情況。肝火旺盛的人群，也會(huì)出現(xiàn)眼睛癥狀，如眼干眼紅、眼睛分泌物增多和看東西模糊等。

我們的眼睛需要得到肝血的滋養(yǎng)才會(huì)明亮，如果肝陰不足，就會(huì)出現(xiàn)眼干、疼痛、瘙癢、怕光的癥狀。因此，當(dāng)眼睛出現(xiàn)以上問(wèn)題時(shí)，就可能是說(shuō)明肝血不足導(dǎo)致沒(méi)有足夠的肝陰去滋養(yǎng)眼睛！

“鞏膜發(fā)黃”是診斷肝臟疾病的重要依據(jù)，眼睛發(fā)黃是由于膽紅素代謝障礙而引起血清內(nèi)膽紅素濃度升高。

我們的鞏膜含有較多的彈性硬蛋白，與膽紅素有較強(qiáng)的親和力，如果肝功能受損，血液中含有大量膽紅素，那么眼球的鞏膜會(huì)發(fā)黃。甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會(huì)存在不同程度的“鞏膜黃染”。

如果我們的眼睛發(fā)紅，布滿紅血絲，這很有可能是肝火旺盛導(dǎo)致的。肝火旺盛主要原因是生活不規(guī)律、熬夜、不良情緒積郁，或者煙酒過(guò)度。

當(dāng)肝火或風(fēng)熱邪氣循肝經(jīng)上炎，到達(dá)于眼睛，導(dǎo)致眼睛的火氣比較大，則會(huì)有眼紅、眼干、眼部分泌物多等癥狀，同時(shí)可能還會(huì)伴隨頭昏頭脹，兩耳轟鳴、胸脅脹痛等。這時(shí)我們要注意了，是肝受損傳達(dá)出的信號(hào)。

黑眼圈也是肝臟不好的癥狀表現(xiàn)之一。這主要是由于肝功能減退，肝臟對(duì)于雌激素的滅活能力下降，色素代謝異常會(huì)導(dǎo)致色素在皮膚沉積引起，從而產(chǎn)生黑眼圈。

日常養(yǎng)肝護(hù)肝，除了要注意減少熬夜、多鍛煉之外，還可以從以下方面入手：

要注意飲食，選對(duì)正確的具有護(hù)肝功效的食物。如奶、蛋、魚(yú)、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食輪換安排，為肝提供足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白。

適當(dāng)食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲(chǔ)備。

山楂含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動(dòng)脈硬化的作用。如平時(shí)吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時(shí)加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。

常吃核桃仁、開(kāi)心果之類的堅(jiān)果，以疏肝理氣、緩解焦慮。

綠茶清熱解毒，消食解膩；菊花平肝明目；玫瑰花疏肝解郁。常飲這類茶水可護(hù)肝。枸杞子滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目，或泡茶，或燉湯，或熬粥皆可。

另外，要多喝水，每天3~4次，每次500毫升。白開(kāi)水可增加循環(huán)血量，增進(jìn)肝細(xì)胞活力，有利于代謝廢物的排除而收到護(hù)肝之效。

古代中醫(yī)對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)十分重視，《嚴(yán)氏濟(jì)生方》記載的“葛根湯”、《世醫(yī)得效方》記載的“枳椇子丸”都是中醫(yī)養(yǎng)肝的名方。

兩方中均含有葛根、梔子、枳椇子，三藥同用，既可清熱利濕解毒以調(diào)肝膽，又能生津潤(rùn)臟而養(yǎng)肝。