發(fā)熱、怕冷不舒服、疲乏無力、頭暈、頭痛，還可引起咳嗽、打噴嚏、流涕等類似感冒的癥狀，嚴(yán)重者可引起肺炎、口眼歪斜、皮膚過敏等；

厭食、腹痛、腹瀉、惡心嘔吐等；

肌肉關(guān)節(jié)受涼，導(dǎo)致腰、背、關(guān)節(jié)疼，關(guān)節(jié)僵硬，曲伸不利，肌肉酸痛等；

可能引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等；

怕風(fēng)怕涼，受涼腹瀉，手腳涼，膝蓋冷痛，易過敏，免疫力下降，易感冒等。

流行病學(xué)研究顯示，濕熱體質(zhì)現(xiàn)患率居偏頗體質(zhì)的第二位，除濕模式不僅有利于防止風(fēng)寒邪氣入侵體內(nèi)，還可緩解空氣中的濕氣傷人。

空調(diào)溫度可稍微高一點(diǎn)，室內(nèi)外溫差不能超過7度，平時(shí)以26度-27度為宜，睡眠時(shí)還應(yīng)再高1度-2度，且盡量避免在出汗的時(shí)候直吹空調(diào)。

夏季出汗多，空調(diào)房也比較干燥，多喝溫水可以補(bǔ)充身體流失的水分。無限極健康養(yǎng)生理念提醒您，喝水時(shí)注意少量多次，也可倒一杯熱開水，讓水蒸氣熏一熏鼻腔，并對(duì)著杯口做深呼吸，2分鐘左右以避免口唇干燥。

夏天暑濕之氣彌漫，長時(shí)間待在空調(diào)房內(nèi)，毛孔緊閉，體內(nèi)的濕熱不能散發(fā)，容易郁積成病。

出自《太平惠民和劑局方》的經(jīng)典名方——參苓白術(shù)散的加減化裁方劑就能派上用場。此方中的山藥、黨參能益氣養(yǎng)脾胃，茯苓利水滲濕，白扁豆健脾化濕，陳皮理氣健脾，砂仁、白術(shù)都有強(qiáng)脾胃排濕氣的作用，也可用山楂消食化積、醒脾和胃。

姜茶具有溫中散寒、發(fā)汗解表的作用，能夠有效的防治空調(diào)病?？扇∩?~5片，用開水泡著喝，或在熱水壺內(nèi)煮5分鐘，趁熱服用以促進(jìn)排汗、排毒，并增強(qiáng)自身的免疫力。

當(dāng)你覺得有些冷，或是出現(xiàn)以下不適時(shí)，可以把手搓熱去溫暖這些位置，或者艾灸這些穴位，每天15分鐘左右，就可以很好的保護(hù)身體的陽氣，起到冬病夏治的效果。

● 護(hù)好脖子 

中醫(yī)講背為陽，腹為陰，頸部的大椎穴匯聚有督脈傳來的充足陽氣和手足三陽經(jīng)外散于背部的陽氣。此處關(guān)系頸部和頭部的氣血供應(yīng)，受寒也容易導(dǎo)致頸部肌肉僵硬、疼痛，加重頸椎問題，可以選擇穴位貼敷療法溫灸一下大椎穴。

● 保護(hù)肚子 

肚臍所在位置是神闕穴，元神的門戶，有回陽救命的功效，也是身體最脆弱的地方之一。夏季空調(diào)房不僅注意穿衣保護(hù)，晚上睡覺也要避免受涼。此處受寒最容易傷到體內(nèi)陽氣，導(dǎo)致第二天腹痛、腹瀉、甚至痛經(jīng)等腹部不適。平?？梢园纳耜I，培元固本、和胃理腸。

● 溫暖膝蓋 

委中穴位于腘窩正中，腘橫紋中點(diǎn)，是膀胱經(jīng)氣血匯聚之處，此處受寒容易導(dǎo)致腰腿肌肉僵硬，隨著年齡的增長容易有老寒腿、風(fēng)濕的威脅。腎有邪，其氣留于兩腘，委中穴不僅容易停留病邪，也容易受寒后傷腎，導(dǎo)致身體陽氣不足，免疫力下降。艾灸委中穴可以改善腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢的各種病癥，并有利于中暑、小便不利，遺尿等問題的治療。