在劇里，劉亦菲飾演的黃亦玫，在經(jīng)歷了戀愛(ài)、結(jié)婚、生女再離婚等等事件后，從疲憊的生活里破繭而出，重返職場(chǎng)、開(kāi)設(shè)畫(huà)廊、學(xué)開(kāi)飛機(jī)，看到自己的需求和渴望，重新找自己、愛(ài)自己，從身體到靈魂都照顧好自己，才做回了那個(gè)最美的黃亦玫。

“神仙姐姐”劉亦菲，以36歲的熟齡，既演出了黃亦玫20歲出頭的健康明媚，也演出了她人到中年后獨(dú)特的東方韻味，連帶著劉亦菲氣血充盈、元?dú)鉂M滿的“健康美”也被媒體熱議，網(wǎng)友們也紛紛開(kāi)扒神仙姐姐的“健康美養(yǎng)成大法”。

由此可見(jiàn)，不管是虛構(gòu)的電視劇還是真實(shí)的人生中，那些真正活得漂亮的女性，都是從內(nèi)而外把自己養(yǎng)得能量充足的女性，既有健康充盈的內(nèi)在能量，也有我們東方女性特有的韻味和東方美，內(nèi)外兼修，豐盈豐富。

健康的軀體，強(qiáng)大的內(nèi)核，豐盛的心靈……從每一個(gè)生活的細(xì)節(jié)處出發(fā)，養(yǎng)出內(nèi)在的寧?kù)o和外在的優(yōu)雅，達(dá)到真正的內(nèi)心豐盈。東方美的養(yǎng)成背后，是講求飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、情志內(nèi)外兼修、內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的健康生活方式，也是一種通達(dá)的生命智慧，是自愛(ài)而后愛(ài)人的本真和富足。

如何才能內(nèi)調(diào)外養(yǎng)活成東方美呢？那就是——順應(yīng)東方的生活智慧和哲學(xué)，從身體到靈魂，好好愛(ài)自己，從內(nèi)到外地把自己好好養(yǎng)一遍，歲月不敗好好愛(ài)自己的人，它會(huì)給出它的饋贈(zèng)。

有一些美是皮相天成，而有一些美，是吃出來(lái)的。像劉亦菲這樣天生麗質(zhì)的美人，也曾透露過(guò)，她的媽媽以前經(jīng)常給她熬美容養(yǎng)生湯。在飲食方面，她更是將中醫(yī)養(yǎng)生提倡的“飲食有節(jié)”貫徹得十分到位，注重營(yíng)養(yǎng)均衡，不會(huì)過(guò)度偏好某一類(lèi)食物，而是適量攝入各類(lèi)食物。

吃得干凈健康，可能正是劉亦菲擁有健康之美的來(lái)源之一，而這，也正是東方美的形態(tài)之一。

東方的食養(yǎng)理念源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，宋代《山家清供》就曾寫(xiě)：“藥食同源，食飲以療；順應(yīng)自然，天人合一?！边@即是說(shuō)，順應(yīng)自然，吃自然而干凈的食物，回歸天然本源，人們的身心也將變得干凈清透，由內(nèi)開(kāi)始健康、自然、和諧。

老祖宗還說(shuō)不時(shí)不食，依循四季，我們有二十四節(jié)氣，每個(gè)節(jié)氣都有對(duì)應(yīng)的食物和飲品，天地萬(wàn)物和我們的身體都息息相關(guān)，所以有了二十四節(jié)氣茶。

立春時(shí)節(jié)適合飲用白牡丹茶，以其馥郁的花香舒緩緊張情緒，凈化身心；雨水時(shí)節(jié)則飲老白茶，其溫潤(rùn)的茶性幫助驅(qū)趕寒冷。還有五色飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，豐富餐桌，滋養(yǎng)身心。

黃帝內(nèi)經(jīng)中記載：“人之所有者，血與氣耳?！?/p>

劉亦菲應(yīng)該是很懂這個(gè)道理，她身上總有一種氣血充足的美感，這和她多年來(lái)的規(guī)律生活不無(wú)關(guān)系。她的審美觀是不追求白幼瘦，她的生活觀是好好吃飯、早睡早起、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。此外，她長(zhǎng)年練習(xí)瑜伽，所以整個(gè)人看起來(lái)氣質(zhì)寧?kù)o，活力十足。

規(guī)律的起居和運(yùn)動(dòng)，不僅能促進(jìn)氣血運(yùn)行，而且還能讓人的身體線條更加優(yōu)美，精神狀態(tài)更加飽滿。

若不是這樣，劉亦菲恐怕也無(wú)法被好萊塢選做《花木蘭》女主，因?yàn)樵谒此迫崛蹙碌拿烂仓?，卻又不乏內(nèi)在的堅(jiān)毅和果敢，那是一種比皮相更具感染力的美，一種內(nèi)心的寧?kù)o和身體能量同時(shí)具有的氣血充盈之美，和花木蘭很適配。

許多從東方發(fā)源的靜心修身的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、太極、八段錦等，都很適合東方人的體質(zhì)，可以滋養(yǎng)我們的身心，做到內(nèi)在的放松、平和、寧?kù)o，達(dá)到身心的平衡。

有這樣一句話:“女人的容貌，三十歲以前靠父母，三十歲以后靠自己?！彼^的美丑，并非無(wú)緣無(wú)故，五官雖天生，但氣質(zhì)卻可修煉。

氣質(zhì)來(lái)自身心的通達(dá)和情志的培養(yǎng)，來(lái)自舒展和從容。

如何心態(tài)通達(dá)？中華養(yǎng)生智慧中早有答案，自《黃帝內(nèi)經(jīng)》臟象學(xué)說(shuō)衍生出“養(yǎng)于內(nèi)，美于外”的觀念，養(yǎng)于內(nèi)，就是通過(guò)對(duì)人體內(nèi)在機(jī)能的調(diào)節(jié)，使身體內(nèi)部機(jī)能和外環(huán)境相對(duì)平衡，達(dá)到氣血安和；美于外，即是輔以外部的美容手段而達(dá)到以?xún)?nèi)養(yǎng)外，內(nèi)外兼修，從根本上實(shí)現(xiàn)身心的美好狀態(tài)。

如何培養(yǎng)情志？盡量多給自己的生活制造一些精致的儀式感，從東方智慧中尋找讓自己內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的方法，培養(yǎng)自己的氣質(zhì)，照顧好皮囊，去看書(shū)，豐富心靈，從身體的養(yǎng)護(hù)到思維的認(rèn)知，一直提升自己，讓自己從內(nèi)到外都沉淀，活出那個(gè)安寧通達(dá)的自己。

女人這一生，內(nèi)外都調(diào)整好了，心安靜了，氣血足了，身體好了，眼界寬了，人就通達(dá)了，再也沒(méi)什么能困住自己，束縛自己。身心舒展，氣質(zhì)更好了，自然也就更美了。

東方美，還是一種內(nèi)外兼修的智慧。

具有東方美的女性，一定是具有大能量和大智慧的女人。她們已經(jīng)活明白了，知道如何愛(ài)自己，如何平衡自身與家庭和周?chē)娜说年P(guān)系。她們不會(huì)把自己的幸福寄托在別人身上，想要什么都會(huì)自己去努力獲取，健康的身體，充足的物質(zhì)，舒服的關(guān)系……她們都有能量和智慧去獲取。

她們喜歡體驗(yàn)廣闊的世界，喜歡從東方傳統(tǒng)哲學(xué)和生活中吸取養(yǎng)分，抄經(jīng)、體驗(yàn)傳統(tǒng)手藝……她們會(huì)熱愛(ài)生活中的每一個(gè)細(xì)節(jié)，吸收這個(gè)世界更多的養(yǎng)分。同時(shí)，她們也會(huì)不斷向內(nèi)探索，塑造出更完善的人格、更自洽的價(jià)值、更高級(jí)的靈魂。

生活是個(gè)道場(chǎng)，具有東方美的女性，已經(jīng)修煉出更深的智慧和能量，見(jiàn)眾生，愛(ài)自己。

東方美，是一種內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的健康能量，是內(nèi)外兼修的通達(dá)智慧，是氣血充盈的飽滿元?dú)?。包含著東方女性對(duì)美的追求，對(duì)文化的傳承，和對(duì)生活的豁達(dá)。

發(fā)掘東方美，是中國(guó)人的血脈覺(jué)醒，內(nèi)外兼修，你我皆可綻放。無(wú)關(guān)年齡、身份，無(wú)論外表、身材，讓我們一起內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，綻放健康美，各美其美，美美與共！