養(yǎng)生無限極/2024.06.19
有這四種面相,可能是心臟發(fā)出的求救信號(hào)!

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心臟是人體血液循環(huán)的動(dòng)力來源,其健康狀況直接關(guān)系到整體健康。一旦心臟功能出現(xiàn)問題,便會(huì)引發(fā)多種疾病。


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因此,早期識(shí)別心臟疾病的征兆尤為重要,這有助于我們更有效地管理和預(yù)防疾病,守護(hù)身體健康。


心臟病的“信號(hào)”有些寫在臉上,如果有以下四種面相,可能是心臟發(fā)出的“求助信號(hào)”!


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心臟病的信號(hào)

有些就在臉上




脖子變粗


襯衣腰身合適但領(lǐng)子太緊;項(xiàng)鏈莫名“ 變短”;脖子與臉等寬,甚至快要“消失”……如果遇到這些情況,說明頸圍可能超標(biāo)。


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脖子粗細(xì)體現(xiàn)了上身皮下脂肪的多少,頸圍越大,心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)就越高。如果男性頸圍大于39厘米,女性頸圍大于35厘米,這個(gè)時(shí)候就需要小心了。



嘴唇青紫


在寒冷的冬天外出,可能會(huì)被凍得嘴唇發(fā)紫。但如果不是這種情況下嘴唇發(fā)紫,很可能是疾病征兆。嘴唇發(fā)青發(fā)紫或唇邊呈現(xiàn)青紫色,可能存在血液循環(huán)不良導(dǎo)致的心臟病問題,比如先天性心臟?。ㄏ刃牟。?,另外,貧血或者呼吸系統(tǒng)疾病,都可能導(dǎo)致嘴唇發(fā)紫。


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鼻腔氣喘


有時(shí)候心臟疾病不僅僅表現(xiàn)在心臟,而往往表現(xiàn)在呼吸系統(tǒng)上。比如先心病患者由于心臟結(jié)構(gòu)異常,而導(dǎo)致肺淤血,可表現(xiàn)為呼吸困難。


這種呼吸困難在心臟疾病的早期,主要是出現(xiàn)在體力活動(dòng)之后,比如爬一段樓梯就氣喘吁吁,而且過去從來沒有這種現(xiàn)象,應(yīng)該警惕心臟問題。


又或者在床上休息時(shí),不能平臥,躺下就出現(xiàn)呼吸不暢,同時(shí)伴有咳嗽加重,需要加高枕頭才能緩解,這也很可能是心臟出了問題。



面部浮腫


如果平時(shí)臉部很少出現(xiàn)浮腫的情況,但最近面部出現(xiàn)腫脹,用手指按壓后出現(xiàn)壓痕,而且壓痕部位皮膚彈不起來,可能提示心臟問題。


無限極健康養(yǎng)生理念提醒您:雖然不能單純通過這些信號(hào)來判斷是否患有心臟病,但如果出現(xiàn)上述現(xiàn)象,也很有可能是心臟發(fā)出的一些“求助信號(hào)”,此時(shí)要關(guān)注自己的心臟情況。


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夏季養(yǎng)心正當(dāng)時(shí)

試試這些方法




中醫(yī)認(rèn)為,夏季在五行中屬火,對(duì)應(yīng)的臟腑為心,因此,夏季養(yǎng)心、護(hù)心不可掉以輕心。要牢記以下幾點(diǎn):


1 避免室內(nèi)外溫差過大


室內(nèi)可用電風(fēng)扇促進(jìn)空氣流動(dòng),空調(diào)多用除濕功能,降低濕度以緩解悶熱感覺。室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過7℃。要洗溫水澡,不宜用過冷過熱的水洗澡。


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很多老年人常年早起晨練,但據(jù)調(diào)查,70~80%心腦血管疾病發(fā)生于上午6~10時(shí),外出時(shí)要避免去溫度高、濕度大的地方。


2 適度運(yùn)動(dòng)防過汗


夏季人體活動(dòng)較為活躍,動(dòng)則升陽,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能起到較好的健身效果,但不可過度,以養(yǎng)生操、散步等舒緩的運(yùn)動(dòng)為主,微微汗出為宜,同時(shí)要注意補(bǔ)充水分。


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3 飲食調(diào)養(yǎng)“四低一高”


夏季飲食要以清淡易消化為原則,多吃蔬菜、水果,多喝溫開水補(bǔ)充水分。


提倡“四低一高”飲食原則:低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高維生素。不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。避免進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、蟹黃等富含膽固醇的食物。可多喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯,清熱解暑、寧心安神。


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還可以攝入適量靈芝。據(jù)研究,靈芝對(duì)于中樞神經(jīng)系統(tǒng)有較強(qiáng)的調(diào)節(jié)作用,具有鎮(zhèn)靜安神的功效,對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠有顯著療效,是夏日“養(yǎng)心安眠”的補(bǔ)品之一。


4 調(diào)節(jié)情緒減減壓


中醫(yī)養(yǎng)心中的“心”,一方面指現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的心血管系統(tǒng),中醫(yī)有言“心主血脈”;另一方面,還指情志、心情,即“心主神明”。


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生活中要避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮。要懂得釋放自己的精神壓力,通過向親友傾訴,或寄情于音樂、書法、繪畫等愛好中,使自己平和的心態(tài)。



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