養(yǎng)心，養(yǎng)的是什么？其實(shí)就是一身浩然正氣。當(dāng)你內(nèi)心的浩然正氣達(dá)到至剛至大，充盈內(nèi)外，仿佛與天地融為一體時(shí)，你的心態(tài)自然也會(huì)變得平和寧靜。

在養(yǎng)心的過程中，我們需遵循三個(gè)基本原則：

首先，保持平和的心態(tài)至關(guān)重要。擁有平和的心態(tài)，就如同擁有了一面堅(jiān)固的盾牌，能夠抵御外界的紛擾與沖擊。

為此，我們應(yīng)多做善事，多施舍，少求取，多奉獻(xiàn)，少索取。這樣的行為模式會(huì)自然而然地引導(dǎo)我們形成積極正向的心態(tài)和思維方式。

其次，良好的情緒同樣不容忽視。情緒的作用難以預(yù)測(cè)，但其影響力卻是不容小覷的。

巴甫洛夫曾言，當(dāng)一個(gè)人陷入悲哀情緒時(shí)，各種疾病便趁機(jī)侵入。他將情緒視為我們的防線，一旦防線崩潰，疾病便有機(jī)可乘。因此，我們要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，保持心情愉悅，從而增強(qiáng)自身的抵抗力。

最后，遠(yuǎn)離陋習(xí)也是養(yǎng)心的重要一環(huán)。陋習(xí)如同毒藥，會(huì)侵蝕我們的心靈，損害我們的健康。因此，我們要應(yīng)摒棄這些不良習(xí)慣，讓心靈保持清新純凈。

王新陸教授在其所著書籍《養(yǎng)生固本 健康人生》中也分享了與養(yǎng)心及調(diào)節(jié)情志相關(guān)的見解：

養(yǎng)生先養(yǎng)心，調(diào)其心志。“太上養(yǎng)神，其次養(yǎng)形?！闭f得非常清楚，調(diào)整心態(tài)是第一位的，菩薩心腸、助人為樂、笑口常開、精神愉快能不長(zhǎng)壽嗎？！

喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情的正常表達(dá)是維持身體健康的基本條件，過度的情緒變化會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響，適當(dāng)?shù)男箘t有益于身體健康。