養(yǎng)生，要先了解自己是什么體質。
體質是個人受先天遺傳以及后天環(huán)境的交互影響，產生的具有“寒”“熱”“虛”“實”特征的身體特質。不同體質者在形體、生理、心理、病理反應狀態(tài)、發(fā)病傾向等方面各有特點。
那么，如何辨別自己屬于哪種體質呢？觀察舌頭即中醫(yī)所說的“望舌”，便是一個簡單快捷的方法。
中醫(yī)望舌又稱為“舌診”，是通過觀察舌質、舌苔和舌下絡脈的變化，了解人體生理功能和病理變化的診察方法。
望舌具有悠久的歷史，早在《黃帝內經》中便有記載舌診的基本理論及舌與內臟之間的關系。東漢名醫(yī)張仲景在《傷寒雜病論》中也將舌診作為中醫(yī)辨證的重要組成部分。
在疾病發(fā)展過程中，舌的變化迅速而明顯，能較為客觀地反映疾病病位的深淺、病邪的性質、邪正的盛衰及病勢的進退，是臨床上辨證論治的重要依據。
望舌主要包括望舌質和望舌苔兩方面，醫(yī)生只有全面觀察舌質與舌苔，綜合分析，才能做出正確的診斷。
舌質，即舌體，是舌的肌肉脈絡組織，依賴于臟腑氣血的濡養(yǎng)。望舌質通過觀察舌的神、色、形、態(tài)來了解臟腑的虛實、氣血的盛衰。
舌苔是指舌面上附著的一層苔狀物。望舌苔通過診察苔質和苔色來了解病位的深淺、病邪的性質、邪正的盛衰。
中醫(yī)認為，察舌質重在辨正氣的虛實，也包括邪氣的性質；察舌苔重在辨邪氣的淺深與性質，也包括胃氣之存亡，無論二者單獨變化還是同時變化，都應綜合診察。
不同體質的人表現(xiàn)的舌質與舌苔不同，具體如下：
●平和體質者，多為舌淡紅、苔薄白
●陽虛體質者，多為舌淡胖
●陰虛體質者，多為舌紅少苔
●氣虛體質者，多為舌淡苔白
●痰濕體質者，多為舌體胖、苔滑膩
●濕熱體質者，多為舌質偏紅、苔黃膩
●血瘀體質者，多為舌紫暗或有瘀點
●氣郁體質者，多為舌淡紅、苔白
本文內容來源：
書籍《口腔健康，預防保健是關鍵》
《口腔健康 預防保健是關鍵》由北京大學口腔正畸學教授徐寶華擔任主編，該書針對常見的牙齒問題、牙齦問題、口腔環(huán)境異常等進行詳細論述，每種口腔問題從中西醫(yī)病因和病機、危害、中西醫(yī)治療、預防等方面介紹，幫助讀者認識常見口腔問題，并掌握正確的預防保健口腔健康的方法。
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