新冠肺炎疫情教會了我們,自身的免疫力才是健康的基礎(chǔ),也是最值得投資的財富,鐘南山院士也說過:“新型冠狀病毒目前沒有特效藥,關(guān)鍵是要做好預(yù)防,保持良好的生活習(xí)慣,提高自身免疫力,最大限度減少染病率?!?/p>
而調(diào)節(jié)免疫力,重在保持健康的日常生活,每天堅持四合理,做到合理飲食、按時起居、堅持運(yùn)動和情志健康。
為此小i為大家準(zhǔn)備了煥新升級的
“無限極養(yǎng)生操”
大家可以每天跟著一起練
養(yǎng)生、運(yùn)動兩不誤
動作簡單,老少咸宜
快和家人一起動起來吧~
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無限極養(yǎng)生操介紹
Part.1功能與作用
無限極養(yǎng)生操是集強(qiáng)身健體、怡情養(yǎng)性于一體的功能性養(yǎng)生操,源于"太極",結(jié)合了現(xiàn)代運(yùn)動學(xué)原理,強(qiáng)調(diào)形體、意念和呼吸相協(xié)調(diào),達(dá)到輔助扶正氣、平陰陽、調(diào)臟腑的目的。
承接公司使命升級,無限極養(yǎng)生操以更現(xiàn)代的風(fēng)格煥新上線,助力弘揚(yáng)中華優(yōu)秀養(yǎng)生文化,共創(chuàng)更健康、更快樂的生活。
Part.2 養(yǎng)生操動作及作用
起勢:調(diào)整呼吸,端正身形
提頂扶正氣:頭頸拉伸,提振精神
旋臂闊心肺:兩臂旋轉(zhuǎn),益心強(qiáng)肺
松腰固腎本:腰背俯仰,強(qiáng)腰固腎
掄拉健脾胃:手臂掄拉,健脾養(yǎng)胃
活步強(qiáng)筋骨:下肢屈伸,強(qiáng)筋健骨
沖打疏肝氣:雙拳沖打,疏肝理氣
展身平陰陽:周身舒展,平衡陰陽
收勢:雙臂合抱,寧心安神
養(yǎng)生,從來都不是一朝一夕的事
三年疫情的句號
緊迫地敲響了“關(guān)注自身健康”的鐘聲
讓我們從“無限極養(yǎng)生操”開始
每日一練
共創(chuàng)更健康、更快樂的生活
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