腎陽(yáng)是腎中精氣生理功能的一個(gè)方面，對(duì)人體各臟腑組織器官起推動(dòng)、溫煦的作用。

腎陽(yáng)虛證是一種虛寒證候，其病因主要為腎陽(yáng)虛衰、腎臟溫煦、氣化功能下降等，多由稟賦不足、年老體虛、久病傷腎，房勞過度、耗損過度、補(bǔ)養(yǎng)不足及氣體阻滯所引起。其主要表現(xiàn)包括形寒肢冷、腰膝酸痛、下肢軟弱無力等[1]。

腎陽(yáng)虛會(huì)導(dǎo)致腎中精氣失衡，有研究表明，腎精氣充足時(shí)，機(jī)體正氣強(qiáng)盛，免疫功能正常；而腎精氣不足時(shí)，機(jī)體正氣虛衰，免疫功能就會(huì)下降[2]。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到，“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，中醫(yī)認(rèn)為改善腎陽(yáng)虛，溫補(bǔ)腎陽(yáng)是關(guān)鍵，在古籍中，這幾味中草藥有較好的效果：

杜仲甘溫而補(bǔ)，入肝、腎經(jīng)。《神農(nóng)本草經(jīng)》言其“主腰脊痛，補(bǔ)中益精氣，堅(jiān)筋骨，強(qiáng)志”，可改善肝腎不足、腰膝酸痛、微軟無力等癥狀。

巴戟天甘溫而補(bǔ)，溫而不燥，入腎經(jīng)?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》言其能“強(qiáng)筋骨，安五臟，補(bǔ)中增志益氣”，能溫補(bǔ)腎陽(yáng)、益精、抗疲勞、強(qiáng)筋骨。

黃芪甘而微溫，補(bǔ)氣升陽(yáng)，主入脾肺二經(jīng)?！端幮员静荨费云?nbsp;“主虛喘，腎衰”，《日華子本草》謂其“助氣壯筋骨，長(zhǎng)肉補(bǔ)血”，可改善氣血虛弱、乏力的癥狀。

那日常如何利用上述幾味中草藥調(diào)理身體呢？不妨來了解下這個(gè)在它們的基礎(chǔ)上研制出的中草藥組方。*

全方溫而不燥，潤(rùn)而不寒，可益氣補(bǔ)虛、強(qiáng)筋健骨，共奏溫陽(yáng)補(bǔ)腎之效。

經(jīng)中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院中藥研究所和北京工商大學(xué)中國(guó)化妝品研究中心的實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證，該中草藥組方能在一定程度上改善腎陽(yáng)虛小鼠虛損耗竭狀態(tài)；對(duì)腎陽(yáng)虛小鼠內(nèi)分泌器官和免疫器官萎縮具有恢復(fù)作用[3]。

除了使用上述獨(dú)特的中草藥組方進(jìn)行調(diào)理外，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣也很重要。

? 飲食：適當(dāng)多攝入一些溫性食物，如韭菜、羊肉等，有助于為身體積蓄熱量，提升體內(nèi)陽(yáng)氣。

? 起居：保證充足的睡眠，避免熬夜和過度疲勞，有利于陽(yáng)氣的恢復(fù)。

? 運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持鍛煉，如散步、慢跑等，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，提高陽(yáng)氣，同時(shí)也有助于濕氣的快速排出。

? 情志：保持良好的心情，避免過度焦慮，可舒暢肝氣，使陽(yáng)氣更加順暢地運(yùn)行。

春暖花開，在這個(gè)萬物復(fù)蘇的季節(jié)里，調(diào)理腎陽(yáng)虛從溫陽(yáng)補(bǔ)腎的中草藥組方開始，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，迎接充滿活力的每一天。